심박출량 = 1회박출량 × 심박수 — 이 공식 하나로 3문제 맞는다

이 공식은 반드시 외워야 해요. 시험에 거의 매년 나와요.

심박출량(CO) = 1회박출량(SV) × 심박수(HR)

심박출량(CO): 심장이 1분에 내보내는 혈액의 양이에요. 단위는 L/min이에요.

1회박출량(SV, Stroke Volume): 심장이 1번 뛸 때 내보내는 혈액의 양이에요. 단위는 mL이에요.

심박수(HR, Heart Rate): 심장이 1분에 뛰는 횟수예요. 단위는 bpm(beats per minute)이에요.

안정 시 수치: SV ≈ 70mL, HR ≈ 70bpm → CO ≈ 5L/min

시험 출제 포인트: 공식 자체, 수치 계산, 운동 시 변화를 묻는 문제.

운동을 하면 심박출량이 증가해요. 근육에 더 많은 혈액을 보내야 하니까요.

심박수(HR): 운동 강도가 올라가면 심박수도 올라가요. 최대심박수 = 220 - 나이

1회박출량(SV): 운동 강도가 올라가면 증가하다가, 중강도에서 최대치에 도달해요.

즉, 최대 강도에서는 SV가 더 이상 안 올라가요. HR만 계속 올라가요.

최대 심박출량: 운동선수는 약 25~35L/min까지 가능해요. 일반인은 20~25L/min이에요.

프랭크-스탈링 법칙(Frank-Starling Law): 심장에 들어오는 혈액이 많을수록, 더 강하게 수축해서 더 많은 혈액을 내보낸다는 법칙이에요.

쉽게 말해, 심장이 '늘어나면 더 세게 짜낸다'는 거예요.

운동 시 정맥 환류량(심장으로 돌아오는 혈액)이 증가 → 심장이 더 늘어남 → SV 증가

이 법칙이 SV가 운동 시 증가하는 주된 이유예요.

시험 출제 포인트: 프랭크-스탈링 법칙의 정의와 SV 증가와의 관계.

유산소 트레이닝을 꾸준히 하면 심장이 적응해요.

시험 출제 포인트: '유산소 트레이닝 후 안정시 심박수가 감소하는 이유는?' → SV 증가