관절의 움직임 용어 — 굴곡, 신전, 외전, 내전... 이거 헷갈리면 해부학 과락입니다

모든 움직임은 해부학적 자세(anatomical position)를 기준으로 설명해요.

해부학적 자세: 똑바로 서서, 양팔은 옆에 늘어뜨리고, 손바닥이 앞을 향하는 자세예요.

이 자세에서 움직임의 방향을 정의하는 거예요.
시험에서 '해부학적 자세에서~'라는 전제가 붙으면 이걸 말하는 거예요.

움직임은 면(plane)과 축(axis)으로 설명해요.
시상면(앞뒤), 관상면(좌우), 수평면(위아래 회전)이 있어요.

시험 출제 포인트: 각 운동면에서 일어나는 움직임의 종류를 구분하는 문제가 나와요.

굴곡(Flexion): 관절 각도가 줄어드는 움직임. 시상면에서 일어나요.
팔꿈치를 구부리면 굴곡이에요.

신전(Extension): 관절 각도가 커지는 움직임. 해부학적 자세로 돌아가는 거예요.
팔꿈치를 펴면 신전이에요.

과신전(Hyperextension): 해부학적 자세를 넘어서 더 펴지는 거예요.
고관절에서 다리를 뒤로 보내는 게 과신전이에요.

시험 출제 포인트: 발목의 배측/저측 굴곡, 과신전의 정의를 정확히 알아야 해요.

외전(Abduction): 몸의 중심선에서 멀어지는 움직임. 관상면에서 일어나요.
팔을 옆으로 들어올리면 어깨 외전이에요.

내전(Adduction): 몸의 중심선으로 다가가는 움직임.
들어올린 팔을 다시 내리면 어깨 내전이에요.

수평외전(Horizontal Abduction): 팔을 90도 들어올린 상태에서 뒤로 벌리는 거예요.
수평내전(Horizontal Adduction): 90도 상태에서 앞으로 모으는 거예요.

시험 출제 포인트: 수평면에서의 외전/내전(수평외전, 수평내전)이 헷갈리기 쉬워서 자주 나와요.

내회전(Internal Rotation): 수평면에서 몸의 중심선을 향해 회전하는 거예요.
어깨를 안쪽으로 돌리면 내회전이에요.

외회전(External Rotation): 몸의 중심선에서 멀어지는 방향으로 회전하는 거예요.
어깨를 바깥쪽으로 돌리면 외회전이에요.

전완(아래팔)에서는 다른 이름을 써요.
회내(Pronation): 손바닥이 아래를 향하도록 돌리는 것.
회외(Supination): 손바닥이 위를 향하도록 돌리는 것.

발에서는:
내번(Inversion): 발바닥이 안쪽으로 향하는 것.
외번(Eversion): 발바닥이 바깥쪽으로 향하는 것.

시험 출제 포인트: 회내/회외, 내번/외번 용어가 단골이에요. 특히 발목과 연결해서 나와요.

견갑골(날개뼈)은 자유롭게 움직이는 특수한 뼈예요.
고유한 움직임 용어가 있어요.

거상(Elevation): 어깨를 으쓱 올리는 것.
하강(Depression): 어깨를 내리는 것.

전인(Protraction): 견갑골이 앞으로 벌어지는 것. 팔을 앞으로 뻗을 때.
후인(Retraction): 견갑골이 뒤로 모이는 것. 가슴을 펼 때.

상방회전(Upward Rotation): 팔을 들어올릴 때 견갑골이 위로 회전하는 것.
하방회전(Downward Rotation): 팔을 내릴 때 아래로 회전하는 것.

시험 출제 포인트: 거상/하강, 전인/후인, 상방/하방회전의 정의와 해당 동작을 연결하세요.

면별로 정리하면 깔끔해요.