건강위험평가 — PAR-Q부터 위험도 분류까지, 운동 전 스크리닝의 모든 것

건강운동관리사는 운동 프로그램을 처방하기 전에 반드시 건강 상태를 확인해야 해요.

건강위험평가의 목적:
① 현재 건강 상태 파악
② 운동 중 심혈관 사고 위험 예측
③ 의학적 클리어런스 필요 여부 결정
④ 적절한 운동 강도 설정

ACSM에서는 운동 참여 전 평가를 위한 체계적인 절차를 제시하고 있어요.

이전 버전: 저·중·고위험 3단계 분류
현재 버전: 현재 운동 참여 여부 + 증상/질환 유무 + 원하는 운동 강도 기반 의사결정 알고리즘.

시험 출제 포인트: 건강위험평가의 목적, ACSM 분류 기준 변화를 물어봐요.

ACSM에서 정한 양성(positive) 위험인자는 8가지예요.

시험 출제 포인트: 8가지 양성 위험인자의 기준값, 음성 위험인자(HDL≥60) 하나를 정확히 외우세요.

이전 ACSM 분류(시험에 아직 출제됨):
저위험: 무증상 + 양성 위험인자 ≤1개
중위험: 무증상 + 양성 위험인자 ≥2개
고위험: 심혈관/폐/대사 질환 증상 또는 확진

현재 ACSM 분류(10판):
핵심 질문 3가지로 분류해요.
① 현재 규칙적으로 운동하고 있는가?
② 심혈관/대사/신장 질환이 있는가?
③ 운동 관련 증상이 있는가?

의학적 클리어런스가 필요한 경우:
① 질환이 있고 현재 운동 안 하는 사람이 운동 시작 시
② 증상이 있는 모든 사람
③ 질환이 있고 고강도 운동을 원할 때

시험 출제 포인트: 각 위험도별 기준, 의학적 클리어런스 필요 여부를 구분하세요.

체력평가나 운동부하검사 전에 동의서(Informed Consent)를 받아야 해요.

동의서에 포함될 내용:
① 검사 목적과 절차 설명
② 검사의 위험과 불편함
③ 검사 중 언제든 중단 가능
④ 결과의 비밀 보장
⑤ 질문할 기회

검사 전 준비사항:
① 검사 전 3시간 이내 음식·카페인·흡연 금지
② 검사 전 24시간 이내 격한 운동 금지
③ 편한 운동복과 운동화 착용
④ 약물 복용 여부 확인

시험 출제 포인트: 동의서의 법적 의미, 검사 전 준비사항 목록이 나와요.

건강위험평가에는 다양한 질문지가 사용돼요.

건강이력 질문지(Health History Questionnaire): 과거 병력, 현재 증상, 가족력, 약물, 생활습관을 포괄적으로 조사해요.

PAR-Q+(Physical Activity Readiness Questionnaire)는 다음 섹션에서 자세히 다룰게요.

시험에서 묻는 주요 정보:
① 현재 복용 약물 (베타차단제 등은 심박수에 영향)
② 정형외과적 제한 (관절 문제, 수술 이력)
③ 가족력 (조기 심혈관 질환)
④ 생활습관 (흡연, 음주, 신체활동량)

시험 출제 포인트: 건강 이력에서 확인할 핵심 항목, 약물의 운동 반응 영향을 물어봐요.

건강위험평가 문제 핵심만 정리할게요.