집단역학 — 그룹 운동이 왜 효과적인지, 사회적 촉진과 억제의 시험 포인트

사회적 촉진은 타인이 있을 때 수행이 향상되는 현상이에요.

Zajonc(1965)가 설명한 원리:
타인의 존재 → 각성(Arousal) 증가 → 우세반응(Dominant Response) 발현 강화

우세반응이 정확한 경우 (숙련된 기술):
타인 있으면 → 각성↑ → 정확한 수행↑ = 사회적 촉진

우세반응이 부정확한 경우 (미숙한 기술):
타인 있으면 → 각성↑ → 부정확한 수행↑ = 사회적 억제

관중 효과(Audience Effect): 단순히 지켜보는 사람이 있을 때의 영향
예: 관중 앞에서 발표, 시합 중 관중

동조행위 효과(Coaction Effect): 같은 과제를 함께 수행하는 사람이 있을 때
예: 같이 달리기, 같이 공부, 그룹 운동

둘 다 사회적 촉진/억제를 일으킬 수 있어요.
핵심은 과제의 숙련도에 따라 방향이 달라진다는 거예요.

그룹 운동이 개인 운동보다 효과적인 경우가 많아요.

연구에 따르면 그룹 운동 참여자가 개인 운동자보다
운동 지속률이 높아요.

집단 규범은 집단 내에서 '이렇게 해야 한다'는 암묵적/명시적 기준이에요.

운동 집단의 규범 예시:
- '우리 팀은 지각하지 않는다'
- '운동 중 핸드폰 보지 않는다'
- '서로 격려한다'

동조(Conformity): 집단 규범에 맞추려는 경향
긍정적 동조: 팀원들이 열심히 하니까 나도 열심히
부정적 동조: 팀원들이 대충하니까 나도 대충

리더(트레이너)가 긍정적 규범을 만드는 것이 중요해요.

효과적인 그룹 운동 운영 전략이에요.